l'auto suggestion ou auto hypnose est un travail sur soi même...Sur son subconscient.
Qui mieux que lui sait ce dont nous avons besoin... Qui mieux que lui est à même de pouvoir communiquer avec les énergies créatrices et nous en faire profiter... Car même si tout le monde n'en ressent pas les appartenances, elles existent pour nous aider à nous réaliser en toute sérénité...
Je commencerais déjà par là car si l'on ne croit pas en cela, il sera difficile de "discuter" et d'être entendu par son subconscient.
mmmm je vais vous parler d'une méthode que j'ai essayé et qui a fonctionné dans divers domaines. Car l'autosuggestion n'a pas de domaine pré-établi, vous pouvez "reprogrammer" votre subconscient pour qu'il vous obtienne telle ou telle chose si vous savez lui présenter comme formel et incontournable, vous pouvez vous arrêter de fumer, vous pouvez maigrir si le régime est trop contraignant pour vous, vous pouvez changer un comportement, diminuer une peine ... En fait vous pouvez lui demandez tout ce que vous voulez !
Le tout est de formuler vos souhaits de manière à ce qu'il admette que cette alternative est celle qui vous appartient.
Je ne sais pas si je suis assez explicite, mais j'espère que la méthode que je vais vous exposer plus loin vous aidera à comprendre mes propos ...
kikik Il faut prévoir 7 jours ou plus si vous débutez car il faut 7 jours consécutifs de travail "réalisé entièrement" pour que cela fonctionne. 7 jours dans lesquels chacune de vos séances ne devra pas être interrompue de quelques manières que ce soit car vous devriez la reprendre au début. C'est le seul point embêtant. Prévoir 1h voir 2 le soir dans votre lit ou en journée si vous le pouvez.Tout d'abord, vous vous allongez, et vous respirez bien à fond pour vous détendre. Jusque là pas de souci.Ensuite, il faut se répéter autant de fois qu'il le faut les mots suivants : fixez un point fixe ou une lumière pendant ce temps... et dites : - mes paupières sont lourdes, lourdes, je ne peux pas garder mes yeux ouverts... (ou une phrase similaire à partir du moment où vous vous obliger consciemment à fermer les yeux de manière à ne plus pouvoir les ouvrir.Arrêter de prononcer ces mots lorsque vous sentez que vos paupières sont si lourdes qu'il vous est impossible d'ouvrir les yeux. Mais ne vous arrêtez pas avant.Ne sautez aucune étape - passez à la suivante que lorsque la précédente est accomplieEnsuite vous allez endormir volontairement chaque partie de votre corps petit à petit en commençant par chacun de vos pied l'un après l'autre.Pou ce faire, vous prononcerez les mots suivants jusqu'à ce que vous obteniez la sensation de ne plus sentir votre pied.Fixez vous mentalement sur la partie à endormir et dites par exemple, mon pied droit est de plus en plus léger, de plus en plus détendu (la notion d'affirmation doit être présente dans toutes vos phrases) jusqu'à ce que vous sentiez une sensation étrange dans votre pied qui vous avertira que la commande est en cours. Ne vous arrêtez pas de prononcer ces mot avec affirmation jusqu'à ce que vous ne sentiez plus votre pied.Continuez ainsi pour chaque partie de votre corpsjambe, hanche, torse, bras, mains, cou , visage ...Vous verrez que lorsque vous arriverez à votre cou et surtout à votre visage, vous serez étonné du nombre de muscles en activité qui se détendront les uns après les autres... La première fois j'ai été époustouflé par le temps qu'il m'a fallu pour parvenir à détendre chacun de mes muscles faciaux...
Terminez ensuite en affirmant que tout votre corps est parfaitement détendu, parfaitement léger et que vous êtes prêt à communiquer avec votre subconscient .... Affirmation a répéter si besoin est...
Voici maintenant la dernière phase de travail ...
En fonction des préférences ou des ressentis de chacun, il conviendra de déterminer si la communication avec votre subconscient doit être regardé comme se dirigeant vers la lumière donc Monter ou plutôt rentrer plus profondément en soi, donc descendre. Chacun doit agir en fonction de se qu'il ressent à ce niveau. Une méthode n'est pas meilleure qu'une autre ... Il faut qu'elle nous soit propre c'est tout !
Cette notion de monter et de descendre est important car c'est ce qui vous lie inconsciemment à votre subconscient ...
Une fois que vous avez choisi votre direction il va falloir vous imaginer un moyen d'y parvenir ... Ce peut être des escaliers, un ascenseur, un escalator ... Peut importe ! vous seul êtes juge de ce que vous avez envie de vous représenter car vous êtes en vous même (vous avez le droit à laisser libre cours à votre imagination sans limite)...
Tout en prenant ce chemin, garder profondément à l'esprit que vous partez à la rencontre de votre subconscient et visualisez vous, monter ou descendre.
Arrivé au dit "lieu de rencontre", il conviendra à ce moment là de vous imaginer VOTRE endroit, votre jardin secret ... Un coin bien a vous où vous vous sentez bien et où personne ne peut vous déranger ...
Visualisez le et visualisez vous à l'intérieur.
Vous êtes à ce moment là prêt à vous faire entendre de votre subconscient pour qu'il accepte vos réalités, celle de votre partie consciente ... Affirmez lui que c'est important, essentielle et affirmez.
Par exemple pour maigrir : dites "Je maigris chaque jour davantage en toute sérénité et j'atteins le poids de ... Vous pouvez donner un poids à ne pas dépasser !"
Mais soyez raisonable car il faut toujours rester prudent quand on travail dans l'inconnu de l'inconscient...
les premières fois, vous vous endormirez sans doute avant la fin tellement vous serez detendus, mais n'en restez pas là !
insistez et vous verrez ce n'est pas très dur...
Ensuite quand vous serez prêt (e) vous pouvez commencer vos séances d'auto suggestion ...
Si quelqu'un veut tenter l'expérience et nous faire part de ses impressions se serait interressant !
qu'en pensez vous ?
Les effets ne sont pas immédiats mais progressifs et SANS vous en rendre compte... Vous verrez si votre travail a été sérieux vous serez épatés !
enigma